5 Cara Mengonsumsi Kopi Untuk Kesehatan dan Meminimalkan Efek Buruk Kafein

Jakarta, Inako

Bagi orang yang tidak memiliki pantangan makan, penting untuk memastikan bahwa minum kopi bisa membantu meningkatkan kesehatan mereka dan tidak menyebabkan kerusakan.

Terkait konsumsi kopi, beberapa orang mengatakan hal itu adalah bagian dari diet mereka untuk menurunkan berat badan agar tetap sehat. Sementara yang lain menganjurkan agar tidak mengonsumsi kopi karena efek buruk kafein. Beberapa orang juga mengatakan bahwa berdasarkan iklim orang harus mengkonsumsi minuman tersebut, dan hanya boleh dikonsumsi di tempat yang sangat dingin untuk memberikan kelegaan dan kehangatan pada tubuh.

Apakah kopi itu sehat untuk Anda atau tidak juga dapat bergantung pada kesehatan fisik Anda.

Sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan bahwa wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi kopi, karena kafein bisa berbahaya bagi mereka. Studi tersebut juga memperingatkan bahwa wanita yang sedang mencoba untuk hamil pun harus berhenti minum kopi.

Namun, bagi orang yang tidak memiliki pantangan makanan seperti itu, penting untuk memastikan bahwa saat mereka minum kopi, hal itu membantu meningkatkan kesehatan mereka dan tidak menyebabkan kerusakan.

Berikut 5 cara minum kopi untuk meminimalkan efek buruk kafein.

Minuman pra-olahraga

Banyak orang minum kopi, lebih disukai kopi hitam sebagai minuman pra-olahraga karena memberikan mereka energi instan, yang membantu mereka berolahraga dengan konsistensi dan lebih bersemangat.

Sebagai minuman detoks

Ahli diet sering merekomendasikan minum kopi hitam sebagai minuman siang hari, atau bahkan sore hari. Kopi hitam membantu mendetoksifikasi tubuh.

Sebagai camilan rendah kalori

Alasan lain mengapa para ahli diet sering meresepkan kopi hitam sebagai camilan tengah hari, atau camilan pagi hari adalah karena tidak mengandung kalori, tetapi tetap memberi tubuh lebih banyak energi untuk menjalani hari. Tingkat energi yang tinggi dapat membantu mengurangi keinginan akan gula dan membantu menurunkan berat badan.

Jangan minum kopi dengan susu dan gula

Kopi dengan susu dan gula bisa membuat berat badan bertambah, dan manfaat kopi bisa dinetralkan dengan susu dan gula. Menambahkan gula dapat membuat berat badan bertambah dan menyebabkan masalah kesehatan. Susu, di sisi lain, paling baik dikonsumsi tanpa rasa. Minum kopi dengan susu bisa meningkatkan masalah gangguan pencernaan.

Jangan minum kopi tepat sebelum tidur atau bangun tidur

Anda disarankan untuk tidak minum kopi sebelum tidur, karena dapat menyebabkan Anda tidak tertidur pada waktu yang tepat. Minum kopi tepat setelah bangun tidur juga tidak disarankan, meski banyak orang yang melakukannya. Ini meningkatkan ketergantungan pada kafein untuk bangun dan merasa lebih waspada, yang tidak baik untuk kesehatan Anda.