Kebiasaan Ini Dapat Merusak Usus Anda

Jakarta, Inakoran

Kebiasaan makan dan gaya hidup Anda cenderung berpengaruh pada perut Anda dan kebiasaan tertentu dapat menyebabkan kerusakan juga.

Ada banyak kebiasaan yang membantu menjaga kesehatan usus Anda seperti makan buah dan sayuran tertentu dan berolahraga secara teratur.

Namun, ada juga kebiasaan yang dapat merusak usus Anda dan ini sebagian besar adalah kebiasaan makan atau gaya hidup Anda. Dari tidak berolahraga secara teratur hingga mengonsumsi jenis makanan yang salah, daftarnya bisa jadi tak ada habisnya.

Anda mungkin tidak mengalami gejala utama apa pun, tetapi jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan setelah mengalami gejala tertentu, itu dapat menyebabkan masalah perut.

Dilansir dari Timesnownews, berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat merusak usus Anda.

Kiurang Tidur

Kurang tidur dapat menimbulkan masalah besar bagi usus Anda. Ketika Anda tidak tidur nyenyak, tubuh Anda menjadi stres berlebihan yang kemudian mempengaruhi kesehatan usus Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Gagal Mengelola Stres

Ini adalah faktor lain yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus Anda. Ketika Anda berada di bawah stres yang ekstrim, itu mengurangi populasi bakteri baik yang tumbuh subur di usus Anda dan yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan usus Anda.

Kurang Olahraga

Bila Anda tidak berolahraga secara teratur, itu cenderung mempengaruhi perut Anda juga. Oleh karena itu, berolahraga secara teratur penting untuk menghindari masalah perut.

Alkohol

Alkohol dapat merusak lapisan perut Anda yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah perut. Oleh karena itu, penting untuk mengawasi konsumsi alkohol Anda.