​​​​​​​Ini Manfaat Musik Bagi Kesehatan Mental Seseorang

Jakarta, Inako

Sejumlah pakar psikologi mengatakan bahwa musik memiliki beberapa manfaat psikologis bagi manusia. Secara psikologis, musik berpengaruh pada kondisi mental seseorang, antara lain:

Dapat membantu meningkatkan suasana hati

Pernahkah Anda mendengarkan musik rock psychedelic, mungkin Radiohead, atau musik menenangkan apa pun yang Anda sukai dan merasa tubuh Anda terasa lebih ringan dan rileks? Jika ya, Anda mungkin tidak terkejut mengetahui manfaat musik dalam meningkatkan suasana hati. Hal ini dapat didukung oleh temuan studi yang diterbitkan di Talor & Francis Online berjudul "Mencoba menjadi lebih bahagia benar-benar dapat berhasil: Dua studi eksperimental".

Ini dapat membantu meringankan gejala depresi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Psychiatry yang disebut "Efek musik dan terapi musik pada suasana hati pada pasien neurologis", ditemukan bahwa musik dapat membantu melawan gejala depresi serta gejala lainnya. masalah neurologis seperti penyakit Parkinson dan demensia.

Dapat meningkatkan kualitas tidur

Para peneliti telah menemukan bahwa masalah insomnia dan tidur dapat diperbaiki melalui musik. Penemuan ini dipublikasikan di Perpustakaan Online Wiley dan disebut "Musik meningkatkan kualitas tidur siswa".

Dapat meningkatkan fungsi kognitif

Musik dapat bermanfaat bagi kesehatan mental melalui metode pengurangan stres dan peningkatan daya ingat. Setiap manfaat digabungkan, musik dapat membantu mengembangkan fungsi kognitif manusia secara keseluruhan. Hal ini dapat didukung dengan temuan yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology yang berjudul "Musik yang menyenangkan mempengaruhi pembelajaran penguatan menurut pendengar".

Dapat membantu mengurangi asupan kalori Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa restoran elit memutar musik jazz sebagai latar belakang? Ini membuat rileks dan membantu seseorang menikmati setiap potongan dan makan perlahan. Makan dengan lambat dapat menyebabkan rasa kenyang pada manusia. Perasaan kenyang dicatat oleh otak dan kita kemudian cenderung makan dalam batas tertentu. Kemampuan ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang mengerjakan manajemen berat badan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Sage yang berjudul "Penerangan dan Musik Restoran Cepat Saji dapat Mengurangi Asupan Kalori dan Meningkatkan Kepuasan", ditemukan bahwa musik dapat meningkatkan konsumsi kalori yang lebih sedikit.

Efek musik pada tubuh

Selain manfaat psikologis, musik juga memiliki kemampuan untuk memberikan manfaat tertentu bagi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian yang dilakukan oleh para pakar pada sejumlah pasien fibromyalgia tahun 2015 menemukan bahwa musik dapat membantu mengelola dan mengurangi rasa sakit pada manusia.

Artikel ini diterbitkan dalam jurnal Pain Management Nursing dan berjudul "Pengaruh Musik sebagai Intervensi Keperawatan untuk Orang yang Didiagnosis dengan Fibromyalgia".

Menurut penelitian lain yang diterbitkan di PubMed Central, ditemukan bahwa musik juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian itu disebut "Perubahan kardiovaskular, serebrovaskular, dan pernapasan yang disebabkan oleh berbagai jenis musik pada musisi dan non-musisi: pentingnya keheningan".